天天开心活百岁【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

天天开心活百岁PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 笑一笑，十年少——做个心理健康的老人1

一、心理健康最重要1

二、心理健康的标准3

三、心理健康老人的特点5

第二章 耳不聋，眼不花，快乐老年乐哈哈——延缓感知觉的衰退18

一、老年人视觉的变化19

二、老年人听觉的变化20

三、老年人味觉和嗅觉的变化22

四、老年人躯体的感觉23

五、老年人如何应对感知觉的衰退26

第三章 常学常练——永葆记忆青春29

一、把握特点，提高效率29

二、老年人记忆特点和记忆能力的提高31

第四章 勤用脑，会用脑，创造老年新生活——发挥创造能力35

一、老年人的智力有哪些特点35

二、老年人的创造力36

三、老年人要有效地用脑37

第五章 您的心情，现在好吗——调节情绪与情感42

一、情绪与情感42

二、不良情绪的危害44

三、老年人的主要消极情绪45

四、排除消极情绪的主要方法47

五、以平静的心态应对“突发事件”57

第六章 你有“四喜四怕”吗——改善您的不良个性60

一、老年人心理活动的特点60

二、老年人的个性变化62

三、老年人的个性需要改善65

第七章 活到老，学到老——勤于学习72

一、跟上时代，锻炼大脑73

二、上老年大学，回归社会生活74

三、改善自我，学点老年心理学76

一、快乐靠自己82

第八章 开开心心度晚年——学会自寻快乐82

二、心胸开朗是快乐的源泉85

三、快乐的作用86

四、怎样保持快乐88

第九章 人生永远不退休——退休生活巧安排91

一、正确对待离退休92

二、老年人退休后如何充当新的角色93

三、摆脱孤独与寂寞94

第十章 夫妻恩爱甜如蜜——和谐的夫妻关系98

一、美满的老年夫妻情感的特点98

二、对丧偶的适应101

三、老年人的再婚问题105

第十一章 活出人生新境界——养生六法109

一、进取养生109

二、淡泊养生111

三、遗忘养生112

四、书法养生113

五、音乐养生115

六、艺术养生115

第十二章 先修长寿之心，才有长寿之人——老年人的长寿秘诀117

一、目标明确，喜欢活动118

二、心胸开朗，善于适应119

三、个性良好，乐于助人121

第十三章 跨越生死“线”——树立健康的生死观124

一、老年人生死观的形成124

二、老年人怎样更好地面对死亡125

三、为什么说死亡是必然的126

四、怎样摆脱老年人“暴死”的愿望126

五、怎样摆脱老年人“回归”的愿望127

六、怎样从恐惧死亡的心情中解脱出来128

七、罗素（终年98岁）是怎样看待死亡的129

后记131